2022년 7월 2주차 IFS 클래스를 시작하다.

어제로 3일째의 IFS 클래스를 마쳤습니다. 지난 1일과 2일의 IFS 치료의 역사, 핵심 철학 및 치료 로드맵에 이어 3일차의 명상을 진행하고, 치료 로드맵을 다시 간단히 복습하면서 미처 다 이야기하지 못한 것들을 다시 한번 정리하는 시간을 가졌습니다. 3일차 명상에서는 IFS 치료의 창시자인 리처드 슈워츠가 잘 하곤 하는 Path Meditation 길 명상 이라는 것을 진행했네요. 이 명상은 시작점에 해당하는 산 밑에서 출발하여 걸어가는 여정에 치료를 비유해 진행하는 명상입니다. 저 개인적으로는 이 명상이 쉽지는 않다라고 생각됩니다. 하지만 리처드 슈워츠가 즐겨하는 명상이기도 하고, 참자아와 부분에 대한 개념을 한 번에 이해할 수 있게 하는 명상이어서 구성해 진행해보았습니다. 치료의 전체 로드맵에 대해 익힌 후, 원래는 치료 세션의 비디오를 보려고 했으나 시간이 부족하여 그 대신 2안으로 준비해놓았던 실습을 진행했네요. Parts Mapping Exercise 내 마음의 지도 ...

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