변비에 좋은 음식 변비해결방법 10가지

오늘은 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대해 알려드리려고 합니다. 특히 여성분들의 경우 변비로 고생하시는 분들이 참 많죠. 변비는 별 것 아닌것 같아보이지만 삶의 질을 떨어트리는 질환 중 하나입니다. 변비는 젊은층부터 노년층까지 발생하는 연령대도 다양하며, 일상생활에 많은 지장을 줄 수 있기 때문에 항상 꾸준한 관리를 해주는 것이 좋아요. 자세히 알아볼게요. 변비란? 변비란 변이 오랫동안 장에 머물로 배설되지 못하는 상태로 전 인구의 5~20%가 변비 증상을 호소할만큼 매우 흔한 증상이라고 하는데요 나이가 들수록 빈도가 증가하고 남성보다는 여성에게 더 많이 발생하는것으로 알려져 있습니다. 변비는 배변의 횟수나 변의 형태 등을 고려하여 진단하는데 주 2회 이하의 배변, 과도한 힘을 주는 경우, 변이 작고 ..

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