잠이 안 올 때 도움이 되는 잠 잘 오는 방법 6가지!

안녕하세요 여러분 알쓸신잡의 깡깡이입니다 :) 오늘은 불면증을 날려줄 잠 잘 오는 방법 6가지 에 대해서 소개해드리려고 해요! 잠 잘오는 방법 6가지 잠을 자고 싶은데 잠이 안 올 때가 참 많은데요. 충분한 숙면을 취하지 못하면 다음 날 일상생활에 지장이 생기고 이로 인해 반복적인 피로가 쌓이게 됩니다. 심한 경우에는 혈압이 높아지거나 면역력 저하로 인해 각종 질환을 유발하기도 하지요. 따라서 잠을 잘자는 것은 그만큼 우리의 일상생활에 중요하다고 볼 수 있는데요. 가끔 잠이 안 올 때, 도대체 어떻게 해야 편안히 숙면을 취할 수 있을지 같이 한번 알아볼까요? #1. 침실 조명 조절해보기 잠들기 2시간 전부터는 방을 어두운 상태로 하여 멜라토닌 분비를 활성화시켜주는 것이 좋습니다. 우리 몸의 생체리듬을 조..

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