걷기운동의 효과, 걸으면 좋은 점 7가지

안녕하세요 여러분 알쓸신잡의 깡깡이입니다 :) 오늘은 일상 속 걷기운동이 주는 효과 걷기운동의 효과 7가지 에 대해서 소개해드리려고 해요! 걷기운동의 효과 7가지 일상생활에서 우리는 참 많이 걷는데요. 물을 마시는 것과 동일하게 매일 하게 되는 걷기! 만약 운동이라고 말하기도 애매한 이 걷기를 꾸준히 한다면 우리에겐 어떤 효과가 생길까요? 궁금해요? 궁금하면 500원! 농담입니다. 500원말고 스크롤을 밑으로 내리세요! #1. 폐 기능 향상 유산소 운동인 걷기는 신체기관 중 폐에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 매일 꾸준히 걷는 것 만으로도 신체 면역력 향상 및 혈압을 유지해주는 효과를 가져옵니다. 심장 질환 환자의 경우에도 기능 개선의 효과를 얻은 사례가 있으므로 꾸준한 걷기가 건강에 ..

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