호두의 효능 5가지와 하루 섭취량 정리

안녕하세요 여러분 알쓸신잡의 깡깡이입니다 :) 오늘은 견과류 중 우리에게 가장 익숙한 호두! 호두의 효능 5가지 및 하루 권장섭취량 에 대해서 소개해드리려고 해요! 호두의 효능 5가지 바야흐로 자기 몸을 먼저 생각하는 힐링의 시대가 도래하고 많은 사람들이 견과류를 찾아서 먹고 있습니다. 그중에서도 호두는 많은 사람들이 먹는 견과류 중 하나로 손꼽히는데요. 각종 디저트에도 많이 활용되는 호두에는 어떤 대표적인 효능이 있는지 궁금하지 않으신가요? 그렇다면 지금 저와 함께 알아보시죠 :) #1. 우울증 완화 호두에 포함된 오메가 3은 세로토닌과 도파민의 분비를 활성화시키는데요. 이에 따라 우울증 증세가 완화시키는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 실제로 한 실험에 의하면 호두를 잘 먹은 이들의 우울증 증세가 완..

원문링크 : 호두의 효능 5가지와 하루 섭취량 정리