내장지방 빼는법, 자가진단 방법을 알아보자

안녕하세요 여러분 알쓸신잡의 깡깡이입니다 :) 오늘은 우리의 내장과 같은 장기에 붙어 있는 내장지방 빼는 법 및 자가진단 방법 에 대해서 소개해드리려고 해요! 내장지방 빼는 대표적인 방법 3가지 헬스장 가서 인바디 측정해보신 분들 있으신가요? 거기 보면 내장지방 지수라고 하는 게 함께 들어있는데, 트레이너분들에게 설명을 들으셨는지 모르겠네요. 많은 분들이 아시다시피 피부에 붙어있는 피하지방과는 달리 내장지방은 우리의 장기 등에 붙어있는 지방으로 빼는 것이 쉽지 않으며 지방이 지속적으로 유지될 경우 여러 가지 질병 및 합병증을 일으킬 수 있습니다. 때문에 내장지방 지수가 높다면 이를 빨리 빼는 것이 중요한데요. 어떻게 이 내장지방을 없앨 수 있는지 지금부터 저와 함께 알아보시죠 :) #1. 규칙적인 운동 ..

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