계단 오르기 운동 효과 및 칼로리, 주의사항 정리

안녕하세요 여러분 알쓸신잡의 깡깡이입니다 :) 오늘은 요즘 많이 대두되고 있는 계단 오르기의 운동 효과 및 칼로리, 주의사항 에 대해서 소개해드리려고 해요! 계단 오르기 운동 효과 3가지 코로나의 4단계 격상이 전국적으로 시행되면서 헬스장에 다니던 많은 분들이 실내 또는 집에서 할 수 있는 운동을 찾고 계실 텐데요. 그렇게 급부상한 운동 중에 손쉽게 할 수 있는 것이 바로 계단 오르기입니다. 계단 오르기는 저희 부모님도 매일 하실 정도로 간편하게 할 수 있는 운동 중 하나인데요. 특히나 아파트에 사시는 분들이라면 30층 이상이 되는 고층의 계단을 오르고 내리면서 엄청난 열량 소모를 하게 되어 헬스장을 안 가도 간 것 같은 효과를 누릴 수 있답니다. 그렇다면 과연 어떠한 운동 효과를 누릴 수 있기에 이렇게..

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