코르티솔은 스트레스에 반응하여 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 신체의 스트레스 반응에 중요한 역할을 하지만 과도한 코르티솔 수치는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 코티솔이 무엇인지, 신체에 미치는 영향, 그리고 코티솔 수치를 유지하는 방법에 대해서 알아봅시다. 목차 1. 코르티솔이란? 2. 코르티솔이 신체에 미치는 영향 3. 코르티솔이 많은 음식과 요리법 4. 스트레스와 코르티솔 수치를 관리하는 방법 5. 결론 코르티솔이란? 코르티솔은 신체의 스트레스 반응에 필수적인 호르몬입니다. 그것은 혈당 수치를 높이고, 면역 기능을 강화하고, 투쟁 또는 도피 반응을 위해 신체를 준비함으로써 신체가 스트레스에 반응하도록 돕습니다. 그러나 만성 스트레스는 과도한 코티솔 생성을 유발하여 다양한 건강 문제를 일으킬 수..
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