가려운 눈을 위한 영양이 풍부한 식단

건강하고 균형 잡힌 식단은 전반적인 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 가려운 눈의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양이 풍부한 식품을 섭취하면 면역 체계를 지원하고 염증을 줄이며 눈 건강을 증진할 수 있습니다. 이 글에서는 가려운 눈을 위한 영양이 풍부한 식단에 대해 알아봅시다. 목차 1. 오메가-3 지방산 2. 비타민 A 3. 비타민 C 4. 비타민 E 5. 아연 6. 케르세틴 7. 프로바이오틱스 8. 수분공급 9. 염증성 식품 제한 10. 균형 잡힌 식단 유지 11. 결론 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 항염증 특성으로 알려져 있으며 안구 건조 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3가 풍부한 식품에는 지방이 많은 생선(연어, 정어리, 고등어 등), 아마씨,..

원문링크 : 가려운 눈을 위한 영양이 풍부한 식단