숙면을 위한 최적의 온도

충분한 수면을 취하는 것은 우리의 건강과 웰빙에 필수적이지만 침실 온도도 수면의 질에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이 기사에서는 수면에 이상적인 온도와 숙면을 취하기 위해 이를 달성하는 방법에 대해 설명합니다. 목차 1. 숙면을 위한 최적의 온도 2. 최적의 온도를 얻는 방법 3. 수면에 영향을 미치는 기타의 요인 4. 결론 5. FAQ 숙면을 위한 최적의 온도 National Sleep Foundation은 최적의 수면을 위해 침실 온도를 섭씨 16-22도로 권장합니다. 이 온도 범위는 몸을 식히고 잠을 잘 시간이라는 신호를 뇌에 보낼 수 있기 때문에 이상적입니다. 체온이 떨어지면 심박수와 신진대사가 느려져 긴장을 풀고 더 빨리 잠들 수 있습니다. 최적의 온도를 얻는 방법 프로그래밍 ..

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