견과류의 놀라운 효능과 심장병의 관계

우리 생활에 가까이 있는 견과류는 놀라운 효능이 있습니다. 일일 식단에 견과류 한 줌을 추가하면 전반적인 건강에 상당한 영향을 줍니다. 견과류는 필수 영양소를 제공할 뿐만 아니라 체중 감량, 염증 감소, 만성 질환 위험 감소에도 도움이 되고 특히 심장병에 상당한 관계가 있습니다. 목차 1. 견과류가 신체 좋은 이유 2. 견과류와 심장병의 관계 3. 견과류의 종류와 효능 견과류가 신체 좋은 이유 견과류는 건강한 지방, 단백질 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 마그네슘, 칼슘, 칼륨과 같은 미네랄도 풍부합니다. 또한 견과류에는 활성 산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 또한 견과류는 체중 감량에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 칼로리가 높음에도 불구..

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