견과류의 효능과 건강한 섭취

견과류가 몸에 좋은 것은 누구나 한 번쯤은 들어보았을 것입니다. 견과류는 호불호가 심한 음식이라 좋아하는 사람은 너무나 좋아하고 싫어하는 사람은 쳐다보지도 않습니다. 그러나 이제 나이가 40대, 50대, 60대, 그리고 그 이상이 되면 견과류는 단순히 기호식품이 아닙니다. 누구나 알고 있어야 할 견과류의 효능에 대해서 얼마나 알고 계시나요? 목차 (Contents) 1. 견과류의 종류와 그 효능 1. 1. 견과류 하루 권장량 1. 2. 아몬드 1. 3. 피스타치오 1. 4. 호박씨 1. 5. 호두 1. 6. 잣 1. 7. 밤 2. 견과류를 효과적으로 섭취하는 방법 3. 견과류 취급주의 3. 1. 알레르기 3. 2. 산패 3. 3. 곰팡이 1. 견과류의 종류와 그 효능 "견과류는 단단한 껍데기 안에 보통 ..

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