부위별 다이어트 덤벨 운동방법(여성)

여성분들 부위별 다이어트 덤벨 운동방법 1. 덤벨 들고 복부 수축하기  편안하게 누운 상태에서 상체를 들어주는 동작으로 복부 위쪽을 단련해 뱃살을 빼준다. 1. 천장을 바라보고 누운 상태에서 무릎을 세우고..

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