턱걸이 봉을 활용 집에서 하는 친업 풀업 턱걸이 효과

등산을 가다가 철봉이 있어 턱걸이를 시도했는데 한개도 못하는 나를 발견했다. 막연히 5개는 할 수 있다고 생각 했는데 그래서 집에서 할 수있는 턱걸이 기구를 설치 했다. 문틀에 기스를 않내면서 가격도 저렴하고 안전한 제품으로 구매해 설치하여 턱걸이 운동을 시작 친업이 뭔지 풀업이 뭔지 모르고 하다 보니 이제는 7개까지 할 수있게 되었다 생각 없이 턱걸이 운동을 하다가 미우새에서 김종국이 출연해 다른 사람에게 턱걸이 교육을 시키는데 내가 하는 방법과 달랐다. 나중에 보니 풀업을 애기하는 것으로 가슴이 턱걸이로 마중 나가게 하라는 것이었다. 1. 턱걸이 잡는법에 따른분류 2. 턱걸이 운동효과 3. 턱걸이 호흡법 몸이 내릴때..........

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