워밍업 자유형 10바퀴 접영 발차기 1바퀴 교정 누워서 접영발차기 1바퀴 킥판끼고 접영 1바퀴 킥판잡고 접영 1바퀴 평영 손 ️ 접영 발차기 1바퀴 본운동 접영 1바퀴 I.M. 1바퀴 마무리 자유형 1바퀴 총 1.8km 수면기록 5시간!.. 잠 잘 시간 놓치면 잠이 안온다. 11시 전에 꼭! 취침하도록 노력해야지. 운동 후 방탄 커피 ! 이제 출근 !!. 즐거운 하루...
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