우유 영양성분과 우유의 효능과 부작용 및 하루 섭취 권장량 알기

세상에 많은 음료 중 우유 많은 오랜 기간 건강 음료로 권장되어 온 음료는 없다. 소아에서 성인, 노약자에 이르기까지 남녀노소를 구분하고 권장되는 음료로 모두가 건강식품으로 인식하고 있는 인류의 소중한 음료이다. 하지만 부작용도 없지는 않다. 그래서 이를 알고 마시는 것이 필요하다. 우유의 영양성분 확인 3대 영양소 탄수화물 지방 단백질 칼슘 비타민 비타민 A 비타민 B2 비타민 B12 비타민 D 마그네슘 셀레늄 콜린 우유 효능과 부작용 알기 우유 효능 신체 뼈와 치아 성장-발달-유지 혈액 응고력 향상 상처 치유력 향상 정상 혈압 유지 도움 심장 질환 예방 / 심장 강화 근육 강화 간 기능 강화 뇌 건강 향상 / 뇌졸중 예방 두뇌 건강 / 치매 예방 심적 안정 도움 모발 건강 향상 면역력 향상 대장암 예..

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