[블루베리] 세계 10대 푸드 / 영양성분 / 효능 - 부작용 / 하루 권장량 확인

블루베리는 북아메리카를 원산지로 하는 과일이다. 과거 블루베리는 전량 수입에 의존하는 수입 과일이었다. 하지만 현재는 각고의 노력 끝에 국내에서도 생산되는 과일로 여러 사람들의 사랑을 받는 과일이다. 영양성분 칼로리 / 82 - 86 kcal 탄수화물 / 21.2 - 21.6 g 단백질 / 0.9 - 1.1 g 지방 / 0.3 - 0.7 g 섬유질 / 3.4 - 3.8 g 망간 3.4 - 3.8 g 티아민 구리 나이아신 엽산 마그네슘 인 철분 아연 비타민 C / 14.2 - 14.6 mg K / 28.4 - 28.8 mg A / B6 / E 블루베리 효능 / 부작용 효능 항산화 효과 / 노화 방지 암 개선 / 예방 체중 감량 염증 완화 소화기 개선 변비 개선 / 예방 당뇨 예방 피부 건강 향상 요로감염 ..

원문링크 : [블루베리] 세계 10대 푸드 / 영양성분 / 효능 - 부작용 / 하루 권장량 확인