운동 기록합니다

geralt, 출처 Pixabay 늘 알람 소리에 머리 아파하며 일어나곤 했는데 실컷 자고 내 몸이 스스로 일어나고 싶을 때쯤 일어났어요 6시 반 기상하고 1. 9:00에 시작하여 50분간 필라테스 오늘은 체케(체어+케딜락) 체어는 주로 하체 근육 단련 체어를 이용하여 런지 와 스컷 그리고 변형된 자세 케딜락 은 팔근육과 복근 단련 위주로 수업받았어요 2 점심 먹고 등산하고 집에 오니 만 오천보 산스장이라고 누가 이름을 지었네요 요가 메트도 있고 아령도 있고 나름 운동기구가 있네요 평일이라 한적하고 공기도 너무 좋아요 3 . 블로그에서 보니 발치기 좋다고 하여 발치기 어제부터 시작 오늘 은 40분 4. 발뒤쿰치 들었다 놓기 200회 오늘 운동 끝 1월 1일; 발치기 1시간 발 들어 올리기 200번 등산 후 걷기 만오천보 플랭크 2분 띵크부부 뱃살빼기 5분 오늘도 운동 목표 초과 달성 몸도 마음도 행복한 하루입니다!...

원문링크 : 운동 기록합니다