72일차 운동 기록

요즘 갑자기 바쁜 일이 생겨 블로그 포스팅을 많이 못 할 것 같아요 운동 포스팅만 할 예정입니다 1. 오늘은 아침 8시 50분부터 코어 댄스 했어요 보강 10분 더 하는데 여기저기 힘들어하는 소리가 났어요 저도 힘들어 따라 하느라 땀이 줄줄 2. 만보 걷기 초과 달성 수양버들 너무 멋져요 산속에 핀 개나리 3. 홈트는 적당히 오늘 인바디 측정했는데 운동은 속이지 않는다 라는 말을 실감했어요 인바디 점수가 68점에서 74점으로 올랐어요 기초대사량도 올랐어요1010점에서 1120점으로 전반적으로 근육은 늘고 지방량은 빠지고 지수가 좋았어요 그래서 더 열심히 하고 싶은 의지가 생겼어요 발 부딪치기 20분 [이운동이 지방률 낮추는데 효과가 있지 않았나 싶어요] 발뒤꿈치 350번 옆구리 60번 와이드스쿼트60번 스쿼트30 옆차기 60 푸시업 60 박완서 님 글 중에서...

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