다이어트요요 없이 유지하는 방법

다이어트 !!힘들게 살 뺏지만 ..요요로 무너지기 쉽상이죠!!그렇다면 힘들게 뺀 ..살들어떡하면 유지가 가능할지 !!한번더 .. 알아보고 가야겠쥬~~ ㅎ요요 방지하는 방법 5가지1. 당질 100~200g 섭취하기다이어트를 위한 관장 섭취량당질 20~ 100g이라고 합니다.이렇게 섭취했을시체중감량식습관교정대사장에 개선이 되었다고 볼수있답니다. 다이어트가 끝난후에 요요를 방지하려면당질 100~200g 정도로 늘려주면체중 유지에 도움이 된답니다.당질 한끼 섭취량100g 밥 반공기 모든 연령에서 평균 필요량 이라고 해요*평소 활동량 적은 분에게 딱 좋다고해요+_+150g 밥 2/3 공기 성인뇌. 근육 . 기타 조직 필요량 대학생, 직장인에게..........

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