많이 먹어도 되는 다이어트 꿀팁

무작정 생각 없이 먹지 마세요! 영화나 드라마를 볼 때 손에 있는 음식을 아무 생각없이 입으로 넣으시나요? 이제 이런 나쁜 습관은 버리고 자신이 먹는 음식에 집중해 보세요. 그러다 보면 자신이 얼마만큼 먹었는지 쉽게 이해할 수 있으며 음식기록을 할 때도 편리할겁니다. 자! 그럼 더 이상 무의식적으로 드시지 않을 수 있는 팁을 몇가지 드릴게요. 앉아서 먹기서서 먹거나 돌아다니면서 먹는 습관은 이제 그만! 어렸을 때 배웠듯이 식탁에 바로 앉아 드세요. 간식을 먹을 때도 편안한 소파나 침대보다는 먹는 음식에 집중할 수 있도록 식탁 앞에 앉아서 드세요. 왜 먹는지를 생각하기음식에 손을 대기 전, 먹는 이유를 다시 한번 생각해보고 드세요. 정말 내가 배가 고파서 먹는건지 아니면 스트레스나 다른 이유 때문에 무의식..

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