먼저 LCHF(저탄수화물 고지방) 고탄저지 다이어트가 일으키는 6단계 변화 알아보자고요. 요새 가장 관심이 뜨거운 저탄수화물 고지방 다이어트. 일명 저탄고지 다이어트!! 어떤 다이어트 방법보다도 효과와 부작용에 관한 내용이 계속 다루어지고 있습니다. 도대체 해도 되는지, 해도 소용이 없는 건지 감이 잡히지 않습니다. 그래서 ‘고지방 저탄수화물 식사가 단순히 나쁘다’가 아니라 고지방 저탄수화물 식사를 했을 때 우리 몸에서 일어나는 일을 6단계로 알려드리겠습니다. ️ 1단계 - 조금만 먹어도 배가 부르네? 고지방 + 고단백 식품은 오래 씹어야 하기에 먹는 속도를 늦춰주는 효과가 있습니다. 소화 시간이 길어 포만감도 오래 지속하고, 공복감으로 인한 음식 갈망을 해결해줍니다. 칼로리는 높지만, 전체적인 음식 ..
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