의지력에 너무 의지 말자, 의지력의 배신

의지력은 언제나 당신을 배신한다 책상 앞에 오래 앉아 있으려면, 정해진 근무시간을 넘기지 않으려면, 소셜 미디어에 중독되지 않으려면, 컴퓨터 게임을 그만하려면, 무엇을 먹고 마실지 올바른 결정을 내리려면, 의지력이 필요하다. 그러나 의지력은 항상 유혹에 취약해 번아웃 (에너지 고갈)을 동반한다. 오후에 비스킷의 유혹 하나도 떨쳐버리기는 힘들다. 저녁에 체육관에 가고 밤에 와인을 마시지 않겠다고 다짐해도 정작 그 시간이 되면 지키기가 힘들어진다. 의지력은 한정된 자산이기 때문이다. 인간은 장기적으로 도움이 되는 의사결정에 대단히 서툴다. 단기적으로 생각하고 섣불리 판단한다. 이를 '현재 편향'이라고 한다. 하루의 생활구조를 미리 마련해 놓으면 눈앞에 닥친 상황에 치우쳐 결정하지 않아도 된다. 장기적으로 도..

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