숙면에 좋은 차 5가지 잠 잘자는 법

매일 밤 편안하고 쉽게 잠이 드는 사람이 있는가 하면 쉽게 잠들지 못해 밤 잠을 설치는 사람들이 있습니다. 하루 이틀이야 그냥 견딜 수도 있지만 지속된다면 불면증으로 이어질 수도 있습니다. 숙면은 사람들에게 매우 중요하므로 숙면에 좋은 차와 잠 잘 자는 법에 대해 알아보겠습니다. 숙면에 좋은 차 5가지 캐모마일차 캐모마일차는 허브차들 중에서 인기가 많은 차입니다. 부드러운 맛과 은은한 향을 느낄 수 있습니다. 캐모마일에는 테르페노이드, 플라보노이드 등의 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 스트레스를 완화하고 심신을 안정시켜주는 효능이 있으며 숙면에 도움이 되는 차입니다. 캐모마일의 아피제닌 성분이 뇌의 안정 작용을 도와 심신의 안정에 도움이 됩니다. 국화차 국화는 비타민 A 성분이 많아 눈 건강에 도움이..

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