전립선질환 방지와 남성호르몬 분비 증진법

전립선 질환 방지와 남성호르몬 분비 증진법50세가 넘어가면 남성분들의 가장흔한 질환은 말하기 곤란한 전립선 질환입니다전립선 건강을 위해서 실천해 보세요^^1. 케겔운동(또는 소변 끊기)과 좌욕2. 올리브 오일에 익힌 토마토 상복 : 전립선 비대증 방지3. 허벅지, 엉덩이, 복부 운동 : 남성 호르몬 분비 증진4. 홍삼 상복5. 골반강화체조1) 골반 들기 : 들숨에 시행. 5초간 유지.Supine w/bent knees-lift pelvic 위의 그림참조 2) 고양이 자세 : 들숨에 등 굽히기 날숨에 등 펴서 조이기. 각 5초간 유지.3) 발끝 모으기 : sitting w/ knees stretched→ inversion offoot→ hold 5 sec.(앉은 상태에서 무릎을 펴고 위 그림처럼 양발..........

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