안녕하세요. 건강한 습관의 첫 시작, 세븐스마일케어입니다 :)과도한 다이어트, 식습관의 변화, 임신, 운동부족, 스트레스 등으로 변비나 장건강 관리 때문에고생하시는 분들이 많은데요, 의학적으로 변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 강조하여 배변이 3~4일에 한번 미만인 경우로 정의합니다.또한, 변비는 전 인구의 5~20%가 증상을 호소할 만큼 매우 흔한 증상으로 연령이 증가하면 그 빈도가 증가하며 남자보다는 여자에서 흔하게 생긴다고 알려져 있는데요~변비에서 벗어나고 싶다면? 오늘의 포스팅에 집중하세요! 기본적으로 섬유질이 많고 널리 알려져 있는 음식 외에도 변비에 효과가 좋은 의외의 음식들을 소개..........
변비에 좋은 식이섬유 많은 의외의 음식 Best 5에 대한 요약내용입니다.
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