실내 싸이클 효과 / 제대로 타는 방법

실내 싸이클 효과 / 제대로 타는 방법 야핏 올인원 패키지 사이클부터 마일리지까지, 올인원으로 운동 준비 끝 yafitcdn.yanadoo.co.kr Previous image Next image 안녕하세요 프리다이빙 강사 석이 선생님입니다 많은 분들이 근육을 키우는 운동에도 관심을 가지고 있지만 일차적으로 가장 집중하고 있는 것은 다름 아닌 유산소 운동입니다.나이가 들수록 체중이 늘어나는 것은 물론 식습관에 따라 체중이 터무니없이 올라갈 수 있기 때문에 유산소 운동은 항상 매일 해야 하는 운동입니다.그런데 매일 달리기, 걷기, 런닝머신 타는 건 정말 지겹고 지루할 수밖에 없는데요.그래서 이런 분들을 위해서 한 가지 운동을 추천해드리고 싶습니다. 실내 싸이클 실내 사이클 효과는 단순하게 생각하면 그냥 자전거 타기라고 할 수 있습니다.하지만 꾸준히 하면 달리기에 비해 지루함이 적고 무릎을 비롯한 하체와 힙에 영향을 주는 만큼 꾸준히 하는 것이 좋습니다!실내 사이클 효과에 대해 아직 잘...

원문링크 : 실내 싸이클 효과 / 제대로 타는 방법