낮잠이 주는 영향 - 기억력, 창의력 향상 / 잠깐 조는 것도 좋다!!!

다시 꽃샘추위로 쌀쌀해졌는데요. 그래도 점심시간이 되면 춘곤증인지 잠이 쏟아지는데요 사회생활 하시는 분들은 점심시간이 정해져 있다보니, 낮잠은 커녕 점심먹기도 바쁘시죠? 그런데, 낮잠을 자게 되면 기억력이 월등히 향상된다고 합니다!! 22일(현지시간) 영국 일간 데일리메일은 독일 자를란트대학의 "낮잠을 45분간 자면 기억력이 최대 5배 향상된다" 는 연구 결과를 소개했다. 연구진은 낮잠 기억력 향상 실험 참가자들에게 90개의 개별 단어와 '우유-택시' 같은 서로 연관이 없는 단어 조합 120개를 외우게 했다. 이후 두 무리로 나눠 한쪽은 낮잠을 자게 하고, 다른 한쪽은 DVD를 시청하게 한 뒤 시험을 본 결과 낮잠을 잔 쪽이 더 많은 단어를 기억해 냈다. 연구진은 기억력을 강화하는 특정뇌파인 '수명방추' 활동이 낮잠을 자는 동안 활발해져 새로 배운 정보를 뇌에 저장하는 데 도움이 된다고 설명했다. 잠을 자는 동안 뇌가 새롭게 배운 정보를 정리하는 역할과 활동을 한다는 것. 45분에서...

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