출산 100일 후, 요가시작

출산한지 3달정도 지났다. 요가원에서 요가가 너무 하고 싶었는데 드디어 요가원에 나갈 정도의 몸상태가 된 듯 하다. 2019년 인도 마이소르에서.. #비라아사나 할땜 허벅지가 터질 것 같고 #우르드바다누라아사나 는 손목에 무리가 많이 아직 ㅋㅋ 출산 후 관절과 복부안이 완전 너덜너덜 해지는 느낌이었는데.. 시간이 갈 수록 조금씩 자리 잡는 듯 하다. 출산 후 관절 아픈 것은 근력운동을 통해 관절을 받쳐주는 근육을 키워야 한다. 관절이 약해지고 운동을 안해서 근육이 받쳐주지않고 혈액순환이 온몸에 충분히 되지 않으면 흔히 말하는 산후풍이 된다. 요가선생님의 요가선생님 따뜻한 마음을 전해주셨다 이 시간이 더욱 감사하고 귀한 듯~~ 선생님의 구령이 그리웠다. 오랜만에 조용히 호흡하고 땀흘리니 나를 위한 소중한 시간 아직 몸무게가 10키로나 더 남고 배도 다 안들어가서 열심히 해야겠다.ㅜㅜ 요즘 지키려는 아침습관 뜨듯한 물 한잔 가득 그리고 영혼의 양식 #말씀 적어도 일주일 세번 아침에 말씀...

원문링크 : 출산 100일 후, 요가시작