영양제 먹는 시간 오메가3 철분 마그네슘 유산균 먹는 시간 영양제 섭취방법

영양제 어떤 시간대에 먹으면 흡수율이 개선되고 좋을까요? 영양제를 먹는 시간은 흡수율, 속 쓰림, 불면증과 같은 부분으로 인해 정해지곤 합니다. 대체로 위장 트러블이 거의 없는 성분들은 공복 상태인 식전에 섭취하여 흡수율을 높여주며, 반대로 공복에 먹기에는 부담스러운 성분이라면 식후에 섭취를 해줍니다. 여기에 추가로 에너지 부스팅을 시켜주는 성분은 아침에 먹어주면 되고, 안정을 시키는 기능이 있다면 숙면을 위해 저녁이나 취침 전에 먹어주기도 합니다. 이런 단순한 규칙을 생각하시면서 확인해보시면 도움이 되겠습니다. 비타민A, D, E, k 지용성이므로 지방 성분이 있는 식사 직후가 좋습니다. 비타민B 공복에 복용하는 것..........

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