T자 밸런싱 스틱 1분 운동

매일 1분씩 T자로 서 있기만 해도 생기는 놀라운 효과 출처 https://brunch.co.kr/@tenbody 알파벳 T자 모양과 유사한 밸런싱 스틱 자세는 얼핏 보기에는 쉬워 보이지만 정확한 자세로 버티기가 쉽지 않을 정도로 도전적인 요가 동작 중 하나인데요. 매일 1분씩 자세를 유지하면서 서 있기만 해도 지방 연소, 균형감각 향상, 심장 건강 증진, 척추 긴장 완화, 근육 강화 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 밸런싱 스틱 자세를 매일 해야 하는 이유를 확인하세요. 매일 1분씩 T자로 서 있기만 해도 생기는 놀라운 효과 T자 운동 방법 방법 - 1) 먼저 왼쪽 발로 서서 오른쪽 다리를 90도 각도로 들어 올리고 무릎을 구부립니다. 2) 상체를 앞쪽으..........

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