심리케어 어렵지 않아요 : 스스로 인지행동치료 적용해보기 1회(문제명료화와 사고 전환)

※리얼심리학 블로그는 연세마인드케어 심리연구소와 함께 합니다. 인지행동치료 : 원리만 알면 혼자서도 해볼 수 있다. 지난번 인지행동치료가 무엇인지를 소개한 포스팅에 무척 많은 분들이 관심을 가져주셨습니다. https://aboutbrain.blog.me/221988727103 인지행동치료는 전문적인 상담사/임상가와 진행하면 더 효과적일 수 있지만, 사실 그 이론적 원리를 잘 알고 있으면 개인이 혼자서도 진행할 수 있습니다. 이렇게 혼자서 인지행동치료를 적용해보실 분들을 위해 일련의 포스팅을 통해 인지행동치료 적용방식을 소개해보고자 합니다. 차례대로 따로 오신다면, 상담없이도 어느 정도 치료효과를 거두실 수 있도록 상세히 기재해 보도록 하..........

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