꾸준히 하면 우울, 불안 완치 가능 : 혼자서도 할 수 있는 인지치료

※ 본 글은 영상으로도 제작되었습니다. (하기 클릭) 우울, 불안과 같은 정서장애, 원리만 알면 혼자서 치료시도 가능 안녕하세요, 리얼심리학입니다. 오늘은 우울/불안을 비용을 들이지 않고 치료해 볼 수 있는 심리학적 방법인 인지 치료에 대해서 소개를 해 드릴려고 합니다. 이 방법들은 우울장애나 불안장애가 없는 분들이라도, 일상에서 시도해보시면 감정과 스트레스를 다스리시는 데 큰 도움이 될 거라 확신합니다. 감정 발생의 원리 '상-생-감' (상황-생각-감정 순) 우선 인지 치료 기법의 원리를 알려면 우울장애나 불안장애가 어떤 원리로 발생하는 이해하는 게 필요한데, 이 원리를 이해하려면 또 감정이 어떤 순서로 유발..........

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