장에 좋은 음식 알아보기

아무리 좋은 음식을 먹고 몸에 좋은 영양소를 섭취하더라도 장 환경이 좋지 않으면 좋은 영양분을 섭취할 수 없는데요. 그만큼 장 건강은 우리에게 노폐물을 배출하고 좋은 영양소를 흡수하고 면역력에 있어서 중요한 역할을 합니다. 장을 건강하게 하기 위해서 장에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 장 건강이 중요한 이유? 현대인들은 장 건강이 좋지 않은 경우가 많습니다. 변비, 설사, 과민성 대장증후군 등의 증상으로 좋지 않은 장환경을 유지하는 경우가 많은데요. 우리 장은 단순하게 먹은 음식의 영양소를 흡수하고 노폐물을 배출하기만 하는 것이 아닌 유해균을 제거하고 면역력과 연관성이 있는 중요한 부위입니다. 영양소를 잘 흡수하지 못하고 독소를 배출하지 못하게 되면 다양한 질병에 노출될 수 있습..

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