부산남산동 허리재활 구서 무릎재활 운동 이렇게 하세요

부산남산동 허리재활 구서 무릎재활 운동 이렇게 하세요 안녕하세요! 오랜만에 뵙습니다! 설 연휴 잘 보내셨나요? 겨울철은 바깥 날씨가 추워지며 활동량이 떨어지고, 운동이 필요하지만 날씨와 현재 상황 등 여러 이유로 어려움을 겪고 계신 분들이 많으십니다. 허리 통증! 왜 생기나요? 우리는 몸무게를 지탱하기 위해 척추 근처의 근육들과 더불어 디스크를 쓰곤 합니다. 허리에서 중요한 역할을 하는 이들이 나이가 들수록 닳기 때문에 점차 아픔을 호소하시는 분들이 많답니다. 몸을 움직이지 않으면 허리 근육은 당연히 줄어들게 되고, 허리를 받쳐주는 근육들이 줄어들며 무리가 커지기 때문에 아픔을 더욱 느끼기 십상입니다. 또 날씨가 추우면 근육들이 경직되기 때문에 더욱 아픔을 느낄 수 있는데요! 가만히 있는다고 나아지지 않고, 잘 관리를 해야겠다 해서 좋아지지 않는 부분입니다. 갈수록 닳는 이들에게 주변의 근육이나 관절들이 좋지 않으면 부담이 가중되기에 꼭 근육들이 더욱 잘 받쳐줄 수 있는 운동이 필요...

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