명상 방법 - 정말 쉽고 간단한

명상을 시작하는 간단한 방법을 소개해 드리겠습니다. 명상은 마음의 평화를 가져다주고 우리의 정신과 신체에 긍정적인 영향을 주는, 수천 년 간 이어져온 간단하지만 강력한 도구입니다. 명상이라고 하면 뭔가 특별한 방법과 고도의 수련이 필요할 것 같지만 그렇지 않습니다. 간단하게 시작한 후 자주 하다 보면 본인만의 익숙한 명상법을 찾게 되고, 어느 순간 명상을 통해 심신을 다스리는 경지에 이르게 됩니다. 시작이 반 이상입니다. 1. 장소 명상의 장소는 아무 곳이나 상관없습니다. 하지만 처음이라면 조용하고 방해받지 않은 곳에서 하는 것이 좋습니다. 내 방이나 거실, 사무실의 조용한 곳, 공원 등 어디라도 좋습니다. 2. 자세 바닥에 앉아 허리를 펴고 편안하게 앉습니다. 손은 무릎 위에 가볍게 올려놓습니다. 바닥..

원문링크 : 명상 방법 - 정말 쉽고 간단한