간헐적 단식 - 3개월 간의 찐 기록. 계속해? 말아?

간헐적 단식 3개월 동안 해 보았습니다. 중간 보고서 간헐적 단식을 시작하게 된 계기는 제이슨 펑의 "비만코드" 라는 책을 읽고 나서다. 제이슨 펑은 그동안의 다이어트가 왜 실패할 수밖에 없었는지 방대한 데이터를 기반으로 설득력 있게 주장한다. 다이어트에 실패 경험이 있다면 한 번 읽어보시길 추천드린다. 몇 번의 다이어트와 요요를 경험하고 다이어트에 손을 완전히 놓고 있었는데, 제이슨 펑의 주장에 완전히 공감되어 2022년 11월 말부터 간헐적 단식을 시작했다. 간헐적 다이어트의 장점은 1. 평생 할 수 있음. 2. 습관이 되면 아주 편해짐. 3. 요요가 거의 없음. 4. 먹고 싶은 것 실컷 먹을 수 있음. 단, 정제 탄수화물만 빼고 5. 너무나 소중한 11시 첫끼 좋은 음식을 찾게 됨. 6. 매일 운동..

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