혈액순환에 좋은 음식 10 vs. 나쁜 음식 10

혈액이 원활하게 몸속 구석구석을 흐르는 것은 건강에 필수적인 요소입니다. 혈액 순환에 좋은 10가지 음식과 나쁜 음식 10가지를 알아보겠습니다. 1. 시금치 등 잎채소 시금치에는 혈관을 넓히고 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 질산염, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 뽀빠이가 시금치를 먹고 강해지는 설정이 이유가 있었네요. 2. 베리 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리류에 있는 강력한 항산화제인 안토시아닌은 혈류를 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈관 건강에 좋은 비타민 C도 풍부합니다. 3. 마늘 마늘에는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선해 주는 알리신이 포함되어 있는데요, 알리신은 심장 질환의 위험을 줄여 주는 항염 작용도 합니다. 마늘을 익히면 알리신의 수치가 낮아지기 ..

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