고혈압을 낮추는 7가지 효과적인 방법

고혈압은 생각보다 훨씬 위험합니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신부전증, 시력상실, 성기능장애, 혈관파열로 인한 내부출혈, 인지장애, 임신 중 합병증 등 중대한 질병의 원인이 됩니다. 만약 수축기 혈압이 140 이상, 확장기 혈압이 90 이상이라면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 그와 더불어 혈압을 정상 수준으로 떨어 뜨리기 위한 노력이 병행되어야 합니다. 당장은 약을 통해 혈압을 낮춰 합병증 위협을 줄여야 하나 장기적으로 건강한 몸을 만들어 정상 혈압으로 돌아오는 게 정말 중요합니다. 처음 고혈압 진단을 받았을 때 적잖이 놀랐지만 오히려 고혈압 때문에 더욱 건강에 신경 쓰게 되었으니 고마워해야 할지도 모르겠습니다. 높아진 혈압을 떨어 뜨리기 위한 7가지 방법을 알려 드릴게요. 1. 건강한 식단 혈압을 낮..

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