과일은 언제 먹는게 좋을까?

이번 글에서는 과일을 먹는 시기와 그 이유에 대해 알아보고, 적절한 타이밍에 과일을 먹는 것이 어떤 혜택을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다. 아침 식사 전에 과일을 먹으면, 철분 흡수가 더욱 효율적으로 이루어집니다. 과일에 함유된 비타민 C가 철분의 흡수를 돕기 때문입니다. 또한, 과일에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강한 아침 식사를 보충할 수 있습니다. 추천 과일 바나나, 사과, 오렌지 주의사항 과일만으로 아침을 떼우지 마세요. 당분이 많은 과일은 적당히 드세요. 한 종류의 과일보다는 여러 과일을 섞어 드시는 게 좋습니다. 과일 샐러드가 좋겠네요. 과일은 탄수화물을 풍부하게 함유하고 있어 운동 전에 충분한 에너지를 공급해줄 수 있습니다. 이는 근육이 더욱 효율적으로 움직이게 해줘 운동의 효과를 높여 ..

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