노안 예방 – 노화를 막고 건강한 눈을 유지하는 방법

눈은 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나로 나이를 먹어도 건강하게 유지해야 합니다. 노안은 눈이 노화되면서 수정체가 딱딱해지면서 탄력을 잃어 초점을 잘 잡지 못해 시력이 떨어지는 질환입니다. 일반적으로 40세 이후부터 시작되어 노화와 함께 증가하는데, 최근에는 스마트폰 등 디지털 기기 사용이 증가하면서 젊은 세대들에서도 노안이 발생하는 경우가 늘어나고 있습니다. 오늘은 이 글에서는 노안 예방을 위한 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다 1. 오메가-3 지방산 노안 예방을 위한 중요한 영양소 중 하나는 오메가-3 지방산으로 노화로 인한 망막 손상을 예방하는 데 효과적입니다. 오메가-3 지방산은 물고기, 아몬드, 땅콩, 아보카도 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. 2. 비타민 A 비타민 A는 망막을 형성하..

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