불면증극복 방법에 대하여

불면증극복 방법에 대하여 여러분들은 밤에 잠을 깊게 잘 주무시나요? 예라고 하는 분들도 있겠지만 아니라고 대답하는 분들도 적지 않은 편일 텐데요. 금방이라도 잠에 들 것처럼 몸이 많이 피곤한 상태인데도 불구하고 막상 침대나 바닥에 눕고 나면 잠이 오지 않는 현상, 이리저리 몸을 움직여봐도 결국 잠이 들지 않아서 뜬 눈으로 밤을 새고 나면 다음날 너무 피곤하여 일상 생활에 문제가 발생하는 상황을 겪고는 합니다. 오늘은 수면 문제로 인해 밤마다 깊은 잠을 자지 못하고 고생을 하는 분들을 위해 불면증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 충분히 잘 수 있는 기회가 있음에도 불구하고 잠을 못 자거나, 자면서도 자주 깬다던가, 충분히 잠을 잤는데도 계속 졸린 경우 등을 ‘불면증’이라 볼 수 있습니다. 불면증이라는 것은 다양한 원인들로 인해 나타나는 것이며 입면장애, 수면장애, 조기각성 3가지로 나눠볼 수 있습니다. 충분한 수면을 이루지 못하는 것을 의미하는 이 증상은 수면 장애의 일종입니다. 잠을...

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