운동일기 10/25 - 복습 / 개인운동

지난주 토요일 등산을 다녀온 후 생각보다 여파가 심했다.!!! 등산을 다녀온 후 바로 쉬지 못하고 계속 약속 ! 약속 ! 약속 ! 이었던 탓인지 다음날은 물론이고 월요일까지 해롱해롱 ~ 화요일 출장 이후로 드뎌 운동을 갔다.! 목 피티 두번째 시간에 배웠던 팔 복습하러 갔는데 기구로 하는게 별로 없고 생각보다 일찍 끝날꺼 같아서 화 피티첫째시간에 배웠던 하체도 진행했다 상하체 크로스! 런닝 20분 주말에 너무 먹은 탓에..... 유산소 좀 달림 !!!! 오랜만에 달리니까 너무 개운해 체력이 좀 더 생기면 많이 달려야겠당 스트레칭 5분 스트레칭 존에 수업을 자주 해서 쫒기듯 늘려주고 근력 1시간 * 시티드로우 : ㅡ 방향 : 광배근 운동.....! 가르쳐주신대로 했는데 아직 근육이 없는 탓인지 느낌이 엄청 오지 않는다. 다음엔 증량을 해서 해봐도 좋을 것 같다. 1 : 10kg X 10번 2 : 10kg X 10번 3 : 10kg X 10번 | 방향 : 특히 이거 자세가 맞는지 ...

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