살빠지는법 생각보다 많이 속는 오류

살빠지는법 생각보다 많이 속는 오류 안녕하십니까. 오직 다이어트만, 다이즐 한의원입니다. 살빠지는법 따라 했는데도 살이 안 빠져요. 조금 빠졌다가 다시 쪘어요. 문제가 뭘까요? 살빠지는법에 대해서는 미디어에서 다양한 방법으로 접할 수 있습니다. 하지만 생각보다 많은 부분에서 우리는 오류를 접할 수 있습니다. 이 오류들만 알고 현명하게 다이어트를 할 수 있다면 분명 당신의 다이어트는 보다 쉬워질 것입니다. 살빠지는법, 열량 무조건 줄이면 된다? 살이 찌고 빠지는 문제에서 우리는 이것이 열량, 즉 칼로리에 큰 영향을 받는다고 여겨왔습니다. 열량섭취 – 열량소비 = 체지방 이 전제에는 중대한 오류가 담겨 있습니다. 에너지 총소비량은 기본적인 대사율에 음식으로 인한 발열 반응, 운동 외 열이 발생하는 활동, 운동 후 산소 소비, 운동 소비 에너지를 모두 더한 값입니다. 따라서 에너지 총소비량은 섭취 열량에 따라 최소 50퍼센트까지 증가하거나 감소할 수 있습니다. 또한 섭취하는 열량을 의식적...

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