아침 명상 7일차 후기

아침에 명상하기 7일챌린지 선언글을 쓰고 나서 7일간 아침에 10분씩 명상을 했다. 사실 하기전에는 효과가 나타나지 않을 것 같았다. 짧은 기간이였으며 하루에 10분인데 얼마나 달라지겠어 라는 생각이 있었기 때문이다. 하지만 어느정도 7일 챌린지의 효과가 있었다. 아침에 10분간 명상을 하면서 좋았던 것은 첫번째 침착해졌다. 차분하게 마음을 가다듬고 명상을 하니 기분이 평온해지면서 오늘 할 일을 미리 예상하고 대응을 하니 침착하게 일을 할 수 있게 되었다. 두번째 잠깨는데 직빵이다. 나는 아침에 일어나서 명상을 한다고? 그러다가 잠드는거 아니야? 라는 생각을 했었다. 하지만 명상을 하면 눈을 감고 있으니 머리로 생각할 것 밖에는 없었다. 생각을 하다보니 잠이 깨고 아침을 시작할 수 있었다. 가끔씩 졸릴 때 명상을 해보는 것도 좋을 것 같다. 세번째 기분이 좋아진다. 나는 유튜브에 명상음악을 검색해 자연의 소리를 들으며 명상을 했다. 계곡에 물 흐르는 소리, 새가 지저귀는 소리를 들으...

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