역행자 7단계 4탄

역행자 7단계 중 4단계 뇌 자동화에 대한 나의 생각을 적어본다. 역행자 4단계 뇌 자동화란 간단히 이야기해서 운동해라! 이다. 1~3단계의 단계를 거치고 독서와 글쓰기를 통해 쌓였던 지식들을 최적화 하는 방법이다. 책과 글쓰기를 통해 머리에 지식을 쌓는다고 해도 지식들의 대부분은 휘발되기 마련이다. 그렇기 때문에 뇌 자동화 즉 운동을 해서 지식들이 결합이 되어 장기기억으로 변환하는 작업을 해야한다. 그 작업은 여러 방법이 있지만 운동하는 방법이 가장 좋다고 한다. 운동을 하게 되면 우리의 뇌에 세로토닉이라는 물체가 생성이 된다. 세로토닉은 주로 낮에 활동을 하게 되는데 학습, 기억에 많은 도움을 준다. 즉 세로토닉을 생성하여 뇌에 있는 지식들을 장기기억으로 변환하는 작업을 하는 것이 바로 운동이라는 것이다. 세로토닉 물질을 잘 사용하는 방법은 여러가지 방법이 있다. 첫번째는 운동이다. 세로토닉은 아침에 햇빛을 받으면 활성화가 된다. 아침에 일어나서 밖에 나가 30분 미만의 산책을 ...

원문링크 : 역행자 7단계 4탄