계단 오르기로 운동하기 (with 칼로리도 알아보기)

요즘 코로나19로 인해서집에만 있다보니살이 많이 찌고, 게으른 사람이 되는 것 같아서운동하기를 시작했습니다.바로 계단 오르기 운동!!네이버에 검색한 결과65kg 기준으로 1분간 운동할 시8 kcal 소모입니다.Samsung Health에기록한 운동기록입니다 이렇게 디테일있게 나와서칼로리계산과 시간 등등따로 체크 안해서 좋더라구요!!홍보는 아니고 그냥 좋아서 추천드리는 것입니다.그런데요!!저처럼 운동 안 하시다가 갑자기 하신 분들은미리 준비운동 후에 가시는 거 추천드려요!!혹시나해서 말씀드립니다.저는 준비운동 없이 계단을 20층 정도나 오르느라그 다음 날 다리가 아파서 난리가 났답니다 ㅠㅠ다..........

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