[책] 운동의 뇌과학(운동해야지...하며 읽은)

운동의 뇌과학 저자 제니퍼 헤이스 출판 현대지성 발매 2023.08.04. 93살에 신체능력 30대…운동에 늦은 때란 없다, 루틴을 알아보자 시니어 조정 선수인 아일랜드인 리처드 모건은 생물학적 나이는 93살이지만, 최근 분석 결과 신체 나이는 30~40대로 나타났다. 70대 초반까지 규칙적인 운동을 하지 않았던 그가 어떻게 젊은 신체를 가지고 있는 것일까. 최근 아일랜드 한 대학 연구진이 모건의 신체와 운 t.co 아우 귀찮아 진심 글쓰기 귀찮을 때 + 완결된 글 쓸 자신 없을 때 최고의 처방: 번호 달고 쓰기 우케케. *운동의 효 능* 1. 만성 스트레스로 인한 무기력 타파 통제할 수 없는 스트레스를 너무 오래 받은 탓에 고통을 멈출 수 있는 방법은 없다고 체념하게 된 것이다. 이 개는 무기력 때문에 경직 상태에 빠졌고, 고통을 견디며 가만히 있을 수밖에 없었다. 이것이 바로 학습된 무기력, 즉 스트레스가 유발하는 경직 현상이다. 2. 정신적 외상 극복 운동에 대한 심리적 저항을...

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