명절증후군 인한 불면증, 좋은 음식 -아가페세븐

 안녕하세요 .아가페세븐입니다. 명절이 다가오면서 음식,설거지,제사상차림 준비 하시느라 신경쓰이는 일이 많고 그러다보니 밤에 잠이 안오는 불면증에 시달리는 경우가 많습니다. 잠을 잔다고 해도 깊게 잠든 상태가아니라 얕은 잠만 자는 상태도 불면증의 하나인데요. 우리의 몸에는 충분한 휴식을 취할수 있도록 정당한 시간동안 수면을 하여 몸과 마음을 회복하는것이 중요합니다. 하지만 불면증으로 인해 잠이 부족해지게 되면 사고력과 면역력이 떨어지게 되며 부쩍 신경질이 잦아지고 건강도 나빠지게 된답니다. 불면증이 있으신분들은 대부분은 몸에 냉기가 심해 이불속이나 난방을 해놓아도 몸이 좀처럼 따뜻해지지 않고 근육..........

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