메마른 피부를 개선시키는 음식모음

땅콩 땅콩은 비타민E가 풍부해 건조한 피부에 좋은 음식이다. 비타민E가 피부를 탄력 있고 윤기있게 만들어 피부 건조로 인한 노화를 걱정하는 이들에게 도움이 된다. 단, 땅콩에는 기름성분이 많기 때문에 여드름이 있는 지성피부의 경우 증상이 더 악화될 수 있으니 주의해야 한다. 석류 여성의 과일이라고 불리는 석류에는 천연 에스트로겐 성분이 포함돼 있어 주름 예방과 피부 탄력에 좋다. 또 미네랄과 비타민이 풍부해 피부를 투명하고 생기있게 만들어준다. 특히 석류에 함유된 AHA 성분은 자극 없이 피부 각질을 녹여 건조하고 칙칙한 피부를 촉촉하게 유지할 수 있게 한다. 노화방지에도 탁월한 효과가 있다. 늙은 호박 늙은 호박에는 베타카로틴이라는 비타민A 성분과 비타민B2, 비타민C가 풍부해 겨울철에 흔히 나타나는 피부 건조증 및 염증, 피부 노화에 따른 기미와 잔주름 예방에 효과가 크다. 기름을 넣고 조리하면 베타카로틴 흡수율이 높아지므로 볶음이나 튀김 요리로 섭취하는 것도 좋다. 으깨서 얼린...

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